維霖診所曹為霖醫生曹為霖醫師發現：2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質腸道菌群也影響衰老速度。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物益生菌幫助保持我們的消化系統健康但專家稱這些細菌對人類無害。維霖診所曹院長：年紀：研究發現


黑色的香菇及其他菇類： 菇類裡的多醣體（polysaccharide）也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”每天1種高維生素C水果重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。和甜食會影響人體製造白血球新北市維霖診所保舉：這可能與分歧的激素水準相幹。


性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的因為狗喜愛室外活動紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。每天吃1碗五榖雜糧飯人體內的菌群也變得多樣維霖診所：另外，也幫忙膠原卵白生成


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聲帶比力本色的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，不管是比力早期，或是比較嚴重的。

都邑有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會覺得有點不不變或是容易走音甚至痛苦悲傷，上述是早期症狀。如果是更嚴重的患者，則可能出現有點氣音乃至是對照無力的狀況。

張智慧說，曩昔臨床察看，有三種職業，營業員、教員或是歌手，由於利用聲音的時候、頻率、力道都會比一般人要更多，是以聲帶太疲憊、或是用的方法太過量時也會讓聲帶受傷。

」對此，張智慧暗示，就和運動一樣，肌肉不能完全不消，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的說話頻率與使用。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議實習時可使用加濕器，也可扶助減輕喉嚨肩負。

阿斌於IG文中也表示「一次唱的比一次還差，徹底地落空了『高興唱歌』這個興趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我覺得我的聲帶已完全不可了。

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的過程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

治療聲帶受損　有這些回春方式

樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白自己有「聲帶受傷」的問題，流露在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡充滿力道與扯破感的唱腔，不過也造成聲帶受損。

對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張聰明示意，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所導致，但她認為，若適當歇息，或經醫師評估需要時使用微創手術仍是有機遇恢復水準。在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，決心信念崩盤」。

唱歌前要先暖身

咽喉部的黏膜環境，如果聲帶已有些受傷、發炎，假如有受到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎情況，最好改喝溫開水，可幫助咽喉部情況回復「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」有彈性的狀況。比力守舊的醫治，是可以做說話復健，或是調養咽喉部的情況。

張智慧默示，今朝固然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較多是因為過度利用釀成的聲帶老化。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在小我IG分享心路歷程，另也坦白本身有「聲帶受傷」的問題。

他也流露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到非凡佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜好，我的歌迷們也喜好，我自己也喜好，在操演輪回表演的過程當中漸漸感觸感染到聲帶受損。

阿斌表示，2021年的一場表演彩排中，「我唱不上去，我決心信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法控制地直接對著麥克風大呼：「我不能唱了！我不能唱了。

相幹的自白也引起很多歌迷的關心和討論。

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表示

但如果真的有聲帶密閉不全的情況，仍是得進行手術。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影檢查，可清楚看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能查抄出來。

振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧暗示，聲帶在咽喉部除了聲帶的健康程度，也會遭到咽喉位置是不是有受到胃酸的長期刺激，或是不是有因為毛病的使用體例導致受損。

若是要透過微創手術，張聰明默示，假如聲帶表面有長器材，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者便可起頭措辭。別的，若是是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到本來水準，也可斟酌，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生感化，可以讓聲帶彈性回復本來水準。

除了聲帶老化因素影響高音浮現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張智慧解釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。黏膜長期在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些方式在利用的時辰，聲帶黏膜稍微可能輕細發炎或長繭，後期一向利用可能會長出瘜肉或是囊腫，有這樣的環境需要好好療養，或透過微創手術來幫助。

說話復健部分，張聰明說良多病院有專業的語言練習教員，聲帶在唱歌利用前須要先「暖身」，中心覺得太累或有吃力感會痛的時辰，也能夠做讓聲帶比較放鬆的舒緩運動。張聰明說，唱歌或發聲是靠雙方聲帶的密閉來發出聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，因此有些人使用了過量脖子的氣力，講話講久會覺得喉嚨緊緊痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

▲樂團茄子蛋主唱阿斌，最近在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）

記者黃仲丘／台北報道

張聰明說，聲帶輪廓是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能覺得高音有點費勁，或是要利用很大的氣力，才能飆上去，或是會有些破音的情形，則有多是「聲帶彈性變差了」。

張聰明默示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添原本的聲帶前提，會需要再透過語言訓練師，練習發聲，歌手的唱腔不會因此改變。

阿斌高音唱不上去　多是聲帶彈性變差了

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